Næste Klub- og Ungdomstræning/VintercupSe i kalenderen i højre side -------> Se hele programmet incl. mødesteder her Alle kan også løbe en tur efter vores faste poster i Mølleparken, Lundby Bakker, Blokhus, Dronninglund eller Aalborg City eller de andre klubbers faste poster 135163,9.297278/@57.1133086,9.2964 463,206m/data=!3m1!1e3 |
Bliv skarp til sprint med en række særlige træninger
Aalborg Orienteringsklub inviterer til en sprint oplevelse i foråret med målrettet sprint træning hver uge frem til DM sprint den 3. juni. Specialtræninger er gratis for medlemmer af Aalborg OK og Rold Skov OK! For medlemmer af andre klubber er prisen kr 20 og for deltagere som ikke er medlemmer af o-klub er prisen kr 40. Betales på mobilepay 123471
# Ugedag Dato Start tid Terræn Mødested Bemærkning
Onsdag 19/4 17.30 Aalborg Universitet Ø Føtex Onsdagstræning
Søndag 23/4 11.00 Aalborg City NV Studenterhuset Specialtræning
Tirsdag 25/4 17.30 Nr. Uttrup Gymnasiet Specialtræning
Weekend 29/4-30/4 - Holstebro/Herning - Åbent løb
Tirsdag 2/5 17.30 Aalborg Sygehus P-plads Hobrovej Specialtræning
Tirsdag 9/5 18.00 Randers centrum Randers Kommune Bysprint
Søndag 14/5 - Horsens - Jysk mesterskab sprint
Tirsdag 16/5 17.30 Aalborg Universitet V Stjernepladsen Specialtræning
Onsdag 24/5 17.30 Eternitten Føtex Onsdagstræning
Weekend 27/5-28/5 - Ærø - Fynsk Sprint Cup
Mandag 29/5 17.30 Nørresundby C Nørresundby Torv Specialtræning
Onsdag 31/5 17.30 Aalborg City Saursplads P-hus Onsdagstræning
Lørdag 3/6 - Ebeltoft - DM i sprint
Åbne løb: Tilmelding foregår via O-service hvor al information findes.
De fem specialtræninger med følgende koncept:
• Der tilbydes EN bane på 3 km med 15-20 poster
• Kortet er printet så vidt muligt i 1:3000
• Deltagelse er gratis – tilmelding ikke nødvendig – mød bare op
• Der er løse postdefinitioner
• Der startes med 15 min opvarmning og interval træning
• Der laves startliste med 30 sek. Interval
• Der registreres måltid (manuelt på stopur)
• Banen er lavet så svær som muligt og DM relevant hvis muligt..
• Special træningerne annonceres særskilt på Facebook og evt. klubbens hjemmeside
• Der føres resultatliste over de seks specialtræninger så du kan følge dine egne resultater
For yderligere spørgsmål kontakt:
Walther Rahbek, tlf. 5036 4042 eller mail: Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.
