Bliv skarp til sprint med en række særlige træninger

Aalborg Orienteringsklub inviterer til en sprint oplevelse i foråret med målrettet sprint træning hver uge frem til DM sprint den 3. juni. Specialtræninger er gratis for medlemmer af Aalborg OK og Rold Skov OK! For medlemmer af andre klubber er prisen kr 20 og for deltagere som ikke er medlemmer af o-klub er prisen kr 40. Betales på mobilepay 123471 

# Ugedag Dato Start tid Terræn Mødested Bemærkning

Onsdag 19/4 17.30 Aalborg Universitet Ø Føtex Onsdagstræning

Søndag 23/4 11.00 Aalborg City NV Studenterhuset Specialtræning

Tirsdag 25/4 17.30 Nr. Uttrup Gymnasiet Specialtræning

Weekend 29/4-30/4 - Holstebro/Herning - Åbent løb

Tirsdag 2/5 17.30 Aalborg Sygehus P-plads Hobrovej Specialtræning

Tirsdag 9/5 18.00 Randers centrum Randers Kommune Bysprint

Søndag 14/5 - Horsens - Jysk mesterskab sprint

Tirsdag 16/5 17.30 Aalborg Universitet V Stjernepladsen Specialtræning

Onsdag 24/5 17.30 Eternitten Føtex Onsdagstræning

Weekend 27/5-28/5 - Ærø - Fynsk Sprint Cup

Mandag 29/5 17.30 Nørresundby C Nørresundby Torv Specialtræning

Onsdag 31/5 17.30 Aalborg City Saursplads P-hus Onsdagstræning

Lørdag 3/6 - Ebeltoft - DM i sprint

 

Åbne løb: Tilmelding foregår via O-service hvor al information findes.

De fem specialtræninger med følgende koncept:

Der tilbydes EN bane på 3 km med 15-20 poster

Kortet er printet så vidt muligt i 1:3000

Deltagelse er gratis – tilmelding ikke nødvendig – mød bare op

Der er løse postdefinitioner

Der startes med 15 min opvarmning og interval træning

Der laves startliste med 30 sek. Interval

Der registreres måltid (manuelt på stopur)

Banen er lavet så svær som muligt og DM relevant hvis muligt..

Special træningerne annonceres særskilt på Facebook og evt. klubbens hjemmeside

Der føres resultatliste over de seks specialtræninger så du kan følge dine egne resultater

 

For yderligere spørgsmål kontakt:

Walther Rahbek, tlf. 5036 4042 eller mail: Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.

 

 

 

Kommende træninger